Chegou a hora de aprender Como cozinhar ovo. Sabia que o ovo possui vitaminas? Aliás o ovo aumenta a imunidade por apresentar, entre outros benefícios, uma boa quantidade de vitaminas A e também a E. Tanto que esse alimento para a introdução alimentar, a partir dos 6 meses para bebês, funciona como um grande estimulo, isso porque o corpo acaba aprendendo quais as proteínas estranhas são bem-vindas e quais são uma possível ameaça.
Então agora aprenda a técnica para cozinhar sem erro, com esse guia e receita de Como cozinhar ovo.
Como cozinhar ovo:
Ingredientes:
1 Ovo
água para o cozimento
Sal
Modo de preparo:
Primeiramente, ferva a água.
Então, coloque os ovos na água, delicadamente, os ovos não podem estar gelados.
Logo em seguida, cozinhe, se quiser o ovo com a gema mole, você deve cozinhar por 5 a 6 minutos, já para o ovo com gema dura, será necessário cozinhar por 10-15 minutos.
Após cozinhar, coloque o ovo em uma vasilha com água fria, para que pare o cozimento.
Logo depois mergulhe seus ovos em água gelada para parar de cozinhar
Deixe esfriar por alguns minutos e cuidadosamente descasque os ovos. Veja abaixo nosso guia de Como cozinhar ovo:
Guia de Como cozinhar ovo
A partir de qual idade as crianças podem consumir?
Normalmente é a partir dos 6 meses, pois, funciona como um grande estimulo, isso porque o corpo acaba aprendendo quais as proteínas estranhas são bem-vindas e quais são uma possível ameaça. Ou seja, a partir dessa idade ajuda a evitar as barreiras no sistema imunológico que podem resultar em alergias alimentares.
É recomendado para os bebês? Quais os benefícios do ovo para os bebês?
O ovo primeiramente é uma excelente fonte de proteína de alto valor biológico. Isso porque as suas proteínas apresentam os nove aminoácidos que são essenciais que o corpo não fabrica. Proporciona saciedade, pois, o bebê que consome um pouco mais de proteína ficará saciado por muito mais tempo.
Um fator que é mais importante é a gordura monoinsaturada, predominante no ovo que faz a saúde do coração. Além desse tipo de
Gordura, o ovo ainda apresenta também gorduras saturadas e poli-insaturada o ômega 3 que são responsáveis por fornecer energia e colaborar para aumentar a saciedade.
Ovo emagrece?
O ovo ajuda a emagrecer, pois, a proteína comum e acessível presente no parto brasileiro, é também um poderoso aliado durante o emagrecimento. Além de versátil e muito prático no momento da sua preparação, trata-se de um alimento de baixa caloria que ajuda na saciedade, bem como no ganho de massa muscular e traz muitos benefícios a saúde.
Agora é só preparar o ovo e usar em diversas receitas, como maionese, ovo com pão francês, basta escolher.
Pronto! Agora tenho certeza que não vai mais comer ovo fora do ponto.
