Que a omelete fit é um dos pratos que pode ser feito do ovo não é nenhuma novidade. Mas, será que pode comer omelete na dieta? Sabia que a omelete ajuda na dieta? Pois, além disso, as omeletes são rápidas e também fáceis de fazer e possuem os mais variados benefícios para a saúde, hoje vamos ensinar as melhores Receita de Omelete FIT.
Os omeletes são uma refeição completa, seja no café da manhã, almoço ou jantar. Pode ter vários recheios e acompanhamentos, dão a sensação de saciedade por mais tempo e são excelentes aliados para uma alimentação saudável. Então reserve 10 minutos para preparar uma refeição saudável e deliciosa.
Receita de Omelete Fit
Ingredientes:
2 ovos
1 colher de sopa de aveia
Sal
Ingredientes do Recheio:
2 colheres de sopa de queijo cottage
3 fatias de tomate
Orégano
Modo de preparo:
Primeiramente, para fazer essa Receita de Omelete FIT, em um prato, coloque o ovo, a aveia e o sal, e misture bem, é importante bater bem nesse momento, pois vai deixar o seu omelete mais cremoso.
Logo em seguida, em uma frigideira untada com azeite, coloque o omelete, deixe dourar de um lado e vire ele na frigideira.
Então coloque os ingredientes do recheio e feche o seu omelete, quando corar dos dois lados está pronto.
Receita de Omelete FIT de Frango
Ingredientes:
2 ovos batidos com os temperos de sua preferência
1 Filé de frango grelhado
Cebola e tomate refogados
Modo de preparo:
Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque um fio de azeite ou manteiga, despeje o ovo batido e mexa rapidamente para dar leveza ao omelete e não queimar o ovo.
Baixe o fogo e coloque o filé de frango grelhado e a cebola com o tomate.
Dobre e vire.
Desligue o fogo e sirva.
Aqui um omelete com dois ovos e filé de frango acebolado, que pode ser uma opção de refeição rápida e muito saudável em qualquer uma das refeições, pode ser acompanhada de uma salada.
Aqui usei manteiga, o consumo de gorduras saudáveis é permitido (com moderação), então em um omelete por exemplo é uma boa opção para incluir. Porém pode ser feito com um fio de azeite também.
Omelete com Claras
Ingredientes:
3 Claras
3 fatias de Peito de Peru
Salsinha, cebolinha, tomate, cebola, abobrinha à gosto
Modo de preparo:
Unte uma frigideira e asse a omelete tampada por aproximadamente 4 minutos do primeiro lado, e dois minutos do lado de cima.
Então, coloque o recheio de peito de peru e dobre a omelete.