Chegou a hora de aprender como fazer uma deliciosa receita de Milho Torrado com Mostarda e Mel. Ele é um dos alimentos mais versáteis, se encaixando em praticamente todas as refeições, o milho vai bem com quase tudo, desde aquele lanchinho da tarde até um complemento para deixar sua receita favorita mais gostosa.
Apesar disso, algumas pessoas ainda duvidam se todos podem consumir milho, seja porque acreditam que o alimento pode ser muito calórico ou simplesmente por não conhecerem os níveis de açúcar contidos nele
Aprenda agora como fazer essa receita de Milho Torrado com Mostarda e Mel:
Receita de Milho Torrado com Mostarda e Mel
Ingredientes:
300 gramas de milho cozido (pode ser o de latinha)
1 colher de chá de sal
3 colheres de sopa de mostarda
1 colher de sopa de mel
2 colheres de sopa de azeite de oliva
Modo de preparo:
Primeiramente, se estiver usando milho de latinha escorra toda a água, se for o milho cozinho, pique ele separando os milhos.
Então, em uma vasilha coloque o milho, a mostarda, o mel e o sal e misture bem.
Logo em seguida coloque o azeite e misture bem.
Coloque em uma assadeira de preferência anti-aderente.
Por fim, leve para assar no forno pré-aquecido 180 graus por mais ou menos 10 minutos.
Quais benefícios do milho?
Conforme comentamos na abertura deste artigo, o milho é um cereal versátil, e que tem benefícios que vão além de seu sabor e facilidade de preparo.
Por exemplo, o milho previne doenças nos olhos e ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aumentando as defesas do organismo. Além disso, esse alimento contribui para a perda de peso, pois contém uma quantidade significativa de fibras (apenas tenha cuidado com o alto teor de carboidratos que ele possui) e auxilia na diminuição dos níveis de colesterol.
Ao contrário do que muitos imaginam, o milho ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue, graças à sua concentração de fibras e vitaminas do complexo B. Ele também dá energia e melhora o trânsito intestinal. E, como não contém glúten, pode ser consumido por portadores da doença celíaca.
Pode comer milho torrado?
Outra dúvida que costuma surgir é sobre a possibilidade de se comer milho torrado. É permitido? A resposta é sim. O consumo do milho torrado está liberado.
Aliás, o Milho Torrado com Mostarda e Mel é um ótimo petisco, prático e que ajuda a manter a saciedade e controlar os níveis de açúcar no sangue.
quantas calorias tem?
Algumas pessoas não comem milho pelo receio de estar ingerindo muitas calorias. Embora o milho tenha 370 calorias, ele é um alimento completo, que pode e deve fazer parte da sua dieta, se quiser incrementar, faça nossa receita de molho de cebola, fica ótima para passar o milho.
Pronto! Agora com essa receita de Milho Torrado com Mostarda e Mel, você tem uma ótima opção de aperitivo para fazer.
